"Das innere Lächeln - dein Tag für neue Lebenskraft" Resilienz- und Entspannungsworkshop

In diesem Workshop erleben Sie, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen, tanken neue Energie und lernen das in Ihren Alltag einzubauen.

Stress verursacht Herzprobleme, fördert Entzündungen und Stoffwechselkrankheiten und schädigt unser Immunsystem. Eine einfache aber wirksame Methode, um dem entgegenzuwirken ist sich richtig zu entspannen. Wie das funktioniert erfahren sie in diesem Workshop. Denn zu wissen, dass Stress unsern Körper und Geist schadet, reicht nicht. Wir müssen erfahren wie sich Entspannung anfühlt um zu lernen wie daraus eine gute Gewohnheit werden kann.

In diesem Workshop werden sanfte Entspannungs- und Körperübungen mit kleinen Informationseinheiten kombiniert. Sie lernen wie Gewohnheiten in unserem Gehirn gebildet werden und praktische Methoden um eine innere Haltung der Ruhe und Gelassenheit in ihren Lebensalltag zu integrieren.

Während der Entspannungs- und Körperübungen erfahren Sie

• wie Sie im Hier und Jetzt ankommen
• wie Sie Ihr „Gedankenkarusell“ nach und nach zur Ruhe bringen
• wie sanfte Bewegung Körper und Geist beruhigt und erfrischt
• wie Sie abends richtig abschalten, so dass Sie gut schlafen können